Comment surmonter la nervosité d'Halloween

​De son association avec des sorcières, des loups-garous et des vampires à des films effrayants comme Frankenstein, Halloween a développé la réputation d'être la fête "effrayante".
 
Lorsque tous les mammifères (y compris les humains) ont peur, une petite zone du cerveau, appelée « amygdale », entre en action. L'amygdale déclenche une réaction de "combat ou fuite". Ici, notre corps se met en état d'alerte pour réagir de manière agressive ou fuir une menace potentielle.
 
Dans la nature, cela fonctionne bien. Par exemple, il est bon pour un zèbre de savoir qu'un lion est à proximité afin qu'il puisse réagir rapidement. Si ce n'était pas le cas, il est possible que le zèbre devienne le déjeuner !
 
Mais les humains sont spéciaux. Il s'avère que notre amygdale réagit également lorsque nous imaginons des menaces. Cela inclut quand nous pensons à des choses effrayantes. Cela peut provenir de bruits dans le noir, d'un film d'horreur, ou même si nous prenons un objet ou un animal ordinaire qui en soi n'est pas nécessairement effrayant (comme une poupée, un clown, un oiseau) et développons une histoire qui le transforme en quelque chose très effrayante.
 
Alors pourquoi s'imposerait-on cela ? Certaines personnes aiment les choses effrayantes parce qu'elles y pensent de manière critique, ce qui les rend moins effrayantes. Par exemple : "Ce film était vraiment effrayant, mais c'est bien de savoir que le "sang" est en fait du ketchup." D'autres aiment les choses effrayantes parce qu'ils aiment avoir peur avec leurs amis et leur famille. Par exemple : « Wow, c'était terrifiant ! Mais je suis vraiment content d'être ici avec mes amis ; j'ai hâte de regarder notre prochain film d'horreur !"
 
Donc, si vous vous sentez un peu effrayé à l’Halloween, une bonne astuce à retenir est que tous les costumes, lumières et illusions d'une nuit d'Halloween sont faits dans le but de travailler avec vos sentiments naturels de peur.
 
Surtout, sachez qu'avoir peur de quelque chose est sain ! Ceci nous enseigne non seulement ce que nous n'aimons pas, mais peut aussi nous donner le courage d'affronter nos peurs. Surtout, les choses n'ont pas toujours besoin d'être aussi effrayantes que nous imaginons. Vous pouvez atténuer vos peurs au fil du temps en les regardant de différentes manières, moins effrayantes.
 
Nous vous souhaitons à tous un joyeux Halloween !