Le stress de la pandemie

Pratiquement tout le monde ressent un certain épuisement associé à la présente pandémie. Ainsi, de nombreux experts nous encouragent à prendre soin de notre santé mentale. Cela signifie prendre le temps de se détendre. Ceci est particulièrement important pour les enfants. Ils ont besoin d'interactions sociales pour les aider à grandir socialement et émotionnellement.
 
Généralement, lorsque les humains se sentent stressés, notre corps réagit en passant en mode « combat ou fuite ». Ici, notre corps fabrique des produits chimiques qui nous aident à éviter rapidement les menaces. Mais si notre corps est exposé au stress pendant une longue période, nos réactions au stress peuvent devenir nocives. C'est ainsi que le stress nous permet de tomber plus facilement malade.
 
Certaines astuces qui semblent aider à gérer notre niveau de stress incluent les promenades dans la nature, bien dormir et, surtout, parler avec les autres de nos sentiments.
 
Alors, pendant le COVID, prenons soin les uns des autres et suivons la science pour rester sain et sauf !
 
Voici un tas de ressources sur lesquelles vous pourriez être intéressé à en savoir plus :
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​https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7510529/ 
https://www.sickkids.ca/en/news/archive/2021/impact-of-covid-19-pandemic-on-child-youth-mental-health/ 
https://www.aboutkidshealth.ca/article?contentid=3883&language=english 
https://bmjopen.bmj.com/content/11/1/e042871 
https://www.npr.org/2019/10/23/772789491/how-to-help-a-child-struggling-with-anxiety 
https://www.anxietycanada.com/learn-about-anxiety/anxiety-in-children/ 
https://www.canada.ca/en/public-health/services/diseases/2019-novel-coronavirus-infection/mental-health.html